Vệ sinh răng miệng là một phần quan trọng của sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, nhiều người trong chúng ta mắc phải những sai lầm phổ biến khi đánh răng, dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng như men răng yếu, tổn thương nướu và hôi miệng.

Bài viết này sẽ chia sẻ 5 cách đánh răng sai phổ biến khi đánh răng, được tổng hợp từ các chuyên gia nha khoa hàng đầu thế giới, giúp bạn có một hàm răng chắc khỏe và nụ cười rạng rỡ.

Đánh răng ngay sau khi ăn sáng

Nhiều người có thói quen đánh răng ngay sau khi ăn sáng để loại bỏ mùi thức ăn. Tuy nhiên, các chuyên gia nha khoa cảnh báo rằng, việc này có thể gây hại cho men răng, đặc biệt là sau khi ăn các thực phẩm có tính axit như nước cam hoặc bánh mì nướng. Theo TS.BS Arash Ravanbakhsh (Canada), nên đánh răng trước khi ăn sáng để loại bỏ mảng bám và vi khuẩn tích tụ trong miệng qua đêm. Nếu không, hãy đợi ít nhất 30-60 phút sau khi ăn để độ pH trong miệng trở lại bình thường, tránh làm mòn men răng. Trong thời gian chờ đợi, có thể súc miệng bằng nước súc miệng để loại bỏ thức ăn thừa và ngăn ngừa vi khuẩn tích tụ.

Việc đánh răng không đúng cách có thể khiến men răng bị yếu đi

Súc miệng ngay sau khi đánh răng

Súc miệng ngay sau khi đánh răng có thể làm giảm hiệu quả của kem đánh răng, đặc biệt là florua, một chất quan trọng giúp ngăn ngừa sâu răng. TS.BS Arash Ravanbakhsh khuyên nên nhổ hết kem đánh răng thừa sau khi đánh răng. Chờ ít nhất 10-15 phút trước khi súc miệng bằng nước hoặc nước súc miệng để florua có thời gian thẩm thấu và củng cố men răng.

Chải răng quá mạnh

Chải răng quá mạnh không làm sạch răng tốt hơn, mà còn có thể gây tổn thương men răng và nướu. Sử dụng bàn chải đánh răng lông mềm hoặc bàn chải điện. Chải răng nhẹ nhàng, cầm bàn chải bằng ba ngón tay để kiểm soát lực. Nếu lông bàn chải bị mòn, đó là dấu hiệu cho thấy bạn đang chải răng quá mạnh.

Nghĩ rằng chỉ đánh răng là đủ

Đánh răng chỉ làm sạch bề mặt răng, không thể loại bỏ mảng bám và thức ăn thừa ở kẽ răng. Sử dụng chỉ nha khoa ít nhất một lần mỗi ngày, tốt nhất là trước khi đánh răng. Chỉ nha khoa giúp loại bỏ mảng bám và thức ăn thừa ở kẽ răng, ngăn ngừa sâu răng và hôi miệng. Súc miệng sau bữa ăn cũng giúp loại bỏ thức ăn thừa, nhưng vẫn cần dùng chỉ nha khoa.

Đánh răng sai cách

Nhiều người đánh răng theo chiều ngang, từ trái sang phải, nhưng đây là cách sai lầm. Nên chải răng theo chuyển động tròn hoặc lên xuống, tập trung vào từng răng. Giữ bàn chải nghiêng 45 độ để làm sạch cả mặt trong và mặt ngoài của răng. Đừng quên chải lưỡi để loại bỏ vi khuẩn và cải thiện hơi thở.

Việc đánh răng đúng cách là rất quan trọng để duy trì sức khỏe răng miệng. Bằng cách tránh những sai lầm phổ biến trên, bạn có thể bảo vệ răng và nướu của mình khỏi các vấn đề nghiêm trọng, đồng thời có một nụ cười tự tin và rạng rỡ.

Theo Báo Dân trí