Viêm họng là tình trạng niêm mạc họng sưng tấy, đau rát họng, đau khi nuốt, ho khan, khàn tiếng, sốt… ThS.BS Huỳnh Hoàng Minh, Trung tâm Tai Mũi Họng, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, cho biết ngủ trong phòng điều hòa nhiệt độ thấp, thiếu độ ẩm có thể kích ứng, tăng nguy cơ viêm họng.

Nhiệt độ quá thấp

Để nhiệt độ máy lạnh dưới 25 độ C suốt đêm khiến niêm mạc mũi khô, giảm khả năng bảo vệ tự nhiên đồng thời mạch máu ở niêm mạc co lại. Khi đó, lớp dịch nhầy bảo vệ họng hoạt động kém hiệu quả tạo điều kiện cho virus, vi khuẩn xâm nhập gây đau họng, ho, sổ mũi.

Để luồng gió thổi trực tiếp vào mặt, cổ

Thói quen này khiến niêm mạc mũi họng bị lạnh, khô nhanh hơn, giảm khả năng làm ấm và lọc không khí. Ngoài viêm họng, người bệnh còn có thể ho, nghẹt mũi, đau đầu sau khi ngủ dậy.

Không tạo ẩm trong phòng

Máy lạnh hoạt động liên tục làm giảm độ ẩm trong không khí, khiến niêm mạc mũi họng khô, lớp dịch nhầy mất độ ẩm tự nhiên. Triệu chứng trầm trọng hơn ở người tiền sử viêm mũi xoang, viêm mũi dị ứng… Để ngăn triệu chứng này, người bệnh nên đặt một chậu nước trong phòng điều hòa hoặc sử dụng máy tạo ẩm nhằm tăng độ ẩm cho không khí.

Thói quen há miệng khi ngủ

Theo bác sĩ Minh, không khí lạnh, khô từ điều hòa thổi trực tiếp vào họng mà không được làm ấm, làm ẩm khiến niêm mạc mũi họng bị mất nước nhanh, kích ứng, gây khô rát, đau họng, ho.

Không vệ sinh máy lạnh định kỳ

Điều hòa lâu ngày không vệ sinh dễ tích tụ bụi bẩn, vi khuẩn, nấm mốc, dễ phát tán vào không khí khi sử dụng. Thói quen này khiến người dùng hít phải không khí chứa vi khuẩn, bụi, nấm mốc… tăng nguy cơ viêm họng, viêm mũi dị ứng.

Uống ít nước trước và sau ngủ dậy

Không bổ sung đủ nước trước và sau khi ngủ làm cơ thể mất nước nhẹ, niêm mạc bị khô. Khi lớp dịch nhầy bảo vệ đường hô hấp giảm độ ẩm cũng làm tăng nguy cơ đau rát cổ họng.

Theo bác sĩ Minh, để hạn chế bệnh đường hô hấp khi dùng máy lạnh mùa hè, mọi người nên duy trì nhiệt độ phòng khoảng 26-28 độ C, tránh để luồng gió lạnh thổi trực tiếp vào mặt. Uống đủ nước trong ngày nhằm giữ ấm cổ họng, sử dụng máy tạo ẩm hoặc đặt một chậu nước nhỏ trong phòng.

Vệ sinh mũi họng bằng nước muối sinh lý hàng ngày, nghỉ ngơi hợp lý, hạn chế thức khuya, uống chanh hoặc gừng pha với mật ong và nước ấm… giúp tăng cường sức đề kháng, kiểm soát triệu chứng.

Nếu đau họng kéo dài hơn một tuần kèm sốt, ho nhiều, đờm xanh vàng, khó nuốt, khàn tiếng hoặc nổi hạch cổ, người bệnh nên đi khám để kiểm tra nguyên nhân, điều trị kịp thời.

Uyên Trinh